سبد خرید
0 کالا
 
ارز
 
مارک ها
 
پشتیبانی آنلاین
 

راهنمای کامل تغذیه مادران باردار

راهنمای کامل تغذیه مادران باردار
برای تصویر بزرگتر کلیک نمایید
قیمت: 2,300 تومان
دسترسی: موجود
نوع: کتاب
میانگین رتبه: رتبه داده نشده

 مشاهده فهرست مطالب این کتاب :

مقدمه

حلقه تغذیه

شیوه استفاده از این کتاب

آماده شدن برای بارداری بی نقص

آماده داشتن برای بارداری بی نقص

شکل گیری نوزاد

یک تخمک و یک اسپرم سالم

غذا برای رشد

یک محیط امن

آنچه اکنون می خورید در آینده بر سلامت نوزاد شما تاثیر می گذارد

شمارش معکوس

6 ماه قبل از لقاح

توقف مصرف قرصهای ضد بارداری

تنظیم خانواده به روش طبیعی

معاینات پزشکی

سرخجه

توکسوپلاسموزیس

کالمیدیا

دیابت

کم کاری تیروئید

ترک سیگار

رحم: محیطی عاری از آلودگی

سه ماه پیش از بارداری

مشروبات الکلی

مصرف مکملها قبل از شروع بارداری

مکملهای مخصوص دوران بارداری باید حاوی مواد زیر باشند

فشار روحی

ورزش

فواید ورزشکدرن در قبل و هنگام بارداری

دلایل منع ورزش در دوران بارداری

یک ماه قبل از شروع بارداری

داروها

کافئین

میزان کافئین (به طور میانگین)

جلوگیری از بروز عفونت

باروری

سابقه سقط جنین

بارداری در سنین بالاتر

وزن نوزاد هنگام تولد

فاصه زمانی مابین بارداریها

نقش مرد

کیفیت اسپرم

مواد غذایی لازم برای باروری مرد

روی

ویتامین C

ویتامین E

چربیهای ضروری

سایر عناصر غذایی

وظایف مرد

تغذیه برای بارداری بی نقص

تغذیه برای بارداری بی نقص

هرم غذایی

روغن چربی شیرینی جات

چربیهای ضروری

فراتر از هرم

نوشیدنی ها

خواص فیبرها

فقر مواد غذایی

رباینده های مواد غذایی

ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بارداری

کلسیم ، منیزیم و ویتامین D عناصر لازم برای سلامت استخوان ها

با مصرف روی همیشه سالم بمانید

مقدار مناسب آهن

آنتی اکسیدان ها

ویتامین C

ویتامین A

ویتامین E

سلنیوم

ویتامینهای گروه ب ویتامینهای حیات بخش

مقدار مصرف ید

کروم، برطرف کننده نیازها

مادران گیاهخوار

متعادل ساختن نیازهای گیاه خواران

برنامه های غذایی

نکات مفید غذایی

سالاد و سبزیجات را به طور مناسب آماده کنید

گوشت را به طور مناسب آماده کنید

از مصرف پنیر نرم و پنیر آبی بپرهیزید

در 12 هفته اول بارداری جگر نخورید

تخم مرغ مرغ و غذاهایی که از تخم مرغ خام درست می شوند

پاته ، مرغ نیمه آماده و غذاهای آماده طبخ

شیر غیر پاستوریزه

بادام زمینی

صدف و ماهی خام

وزن در زمان بارداری

علل ازدیاد وزن در زمان بارداری

مصرف مواد ارگانیک

معتادین به هله و هوله

معتادین به هله و هوله

چند راه حل برای وسوسه نشدن

رژیمهای حذفی

دیابت بارداری

گنجه درمانهای طبیعی

برخی اثرات نامطلوب گیاهان دارویی بر روی زنان باردار

فهرست گیاهان دارویی قابل مصرف در دوران بارداری

یونجه

ریشه بابا آدم

بابونه

گیلاس

کاکل ذرت

ریشه و رگهای گیاه قاصدک

دم اسب

رازیانه

سیر

زنجبیل

چای سبز

جلبک قهوه ای

اسطوخودوی

لیمو ترش

سوسنبر

گل درخت زیرفون

رسپیره

نعنا

گزنه

جوی دوسر

مرزنگوش

انگورک امریکایی

برگ تمشک سرخ

میوه گل سرخ

ترخون

سیب زمینی هندی وحشی

ترشک زرد

دوره های سه ماهه

سه ماهه اول

شما باردارید! تبریک می گویم

چه اتفاقاتی برای شما و فرزندانتان در حال رخ دادن است

هفته سوم

هفته چهارم

هفته پنجم

هفته ششم

هفته هفتم

هفته هشتم

هفته نهم

هفته دهم

هفته یازدهم

هفته دوازدهم

هفته سیزدهم

اندازه بچه شما در سه ماهه اول

جفت

نگرانی های احتمالی در سه ماهه اول بارداری و راه حل آنها

خون ریزی لثه ها

مراقبت از سینه ها

سرماخوردگی یا آنفولانزا

افسردگی و تغییرات خلق و خوی

مشکلات گوارشی

یبوست

اسهال

نفخ

سوهاضمه

خستگی مفرط

ویار و بیمیلی

تکرر ادرار و التهاب مثانه

سردرد

تهوع صبحگاهی عصرگاهی و شامگاهی

چند راه حل برای بهبود حالت تهوع

نوشیدنی های زنجبیلی و رازیانه

برفک

ورم

سه ماه دوم

چه اتفاقاتی برای شما و فرزندانتان در حال رخ دادن است؟

هفته چهاردهم

هفته پانزدهم

هفته شانزدهم

هفته هفدهم

هفته هجدهم

هفته نوزدهم

هفته بیستم

هفته بیست و یکم

هفته بیست و دوم

هفته بیست و سوم

هفته بیست و چهارم

هفته بیست و پنجم

هفته بیست و ششم

اندازه بچه در سه ماهه دوم

نگرانی های احتمالی در سه ماهه دوم بارداری و راه حل آنها

حساسیت

کم خونی

فشارخون مسمومیت خفیف و مسمومیت بارداری

احساس ضعف

فراموشی

گرفتگی عضلات

ترکهای بارداری

دوقلوها و چند قلوها

واریس و بواسیر

سه ماه سوم

چه اتفاقاتی برای شما و فرزندتان درحال رخ دادن است؟

هفته بیست و هفتم

هفته بیست و هشتم

هفته سی ام

هفته سی و دوم

هفته سی و چهارم

هفته سی و ششم

هفته چهلم

هفته چهل ویکم

نگرانی های احتمالی در سه ماهه سوم بارداری و راه حل آنها

کمردرد

ترش کردن

تب خال

بی خوابی

خارش پوست

نرمشهای زمینی لگن خاصره

آماده شدن برای زایمان

شما دیگر مادر شدید

حالا شما ماد رو پدر هستید

مواظب خودتان باشید

رژیم دوران شیردهی

شیردادن به بچه برای مادر نیز بسیار مفید است

آنچه باید هنگام شیردهی از آن پرهیز کرد

نگرانیهای احتمالی پس از تولد نوزاد

پس از عمل سزارین

کاهش خطر خواب مرگی کودک

بهبود اندام های تحتانی

آمیزش جنسی ممنوع

افسردگی پس از زایمان

درد سینه و تراکم خون در بافت سینه

خستگی مفرط


*مناسب ترین رژیم غذایی برای قبل هنگام و بعد از بارداری*
مترجمین::
- دکتر زهرا رضایی
- مرجان حمیدی

کتاب راهنمای کامل تغذیه مادران باردار به منظور ارائه رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری به رشته تحریر در آمده است.
خانم دکتر سوزانا الیوبر در این کتاب بر نقش تغذیه در دوران بارداری، زایمان راحت و بهبود مادر تاکید می کند.
این کتاب در نوع خود بی نظیر بوده و حاوی ده ها مطلب مفید و ارزشمند در زمینه تغذیه دوران بارداری است.
خانم دکتر سوزانا الیوبر از متخصصین مشهور تغذیه است . از وی تاکنون ده ها کتاب و مقاله در زمینه تغذیه به چاپ رسیده است.


تعداد صفحه224   نوبت چاپ: 2        
قطع: رقعی   نویسنده: سوزانا الیویر   مترجم: زهرا رضایی

نوشتن نظر
نام شما:


نظر شما: نکته: کد HTML مجاز نیست!

رتبه: بد            خوب

کد نمایش داده شده را تایپ نمایید:

تصویر اضافه ای برای این کالا وجود ندارد.